Tips för bättre sömn

8 tips för bättre sömn

Sömn är en av våra mest grundläggande behov och oerhört viktig för att kroppen ska fungera som den ska. När vi sover laddar kroppen och hjärnan om för att orka med en ny dag.

De flesta av oss har någon gång i livet problem med sömnen och inte blir det bättre i det hektiska samhället vi lever i idag och det faktum att vi alltid är uppkopplade och anträffbara. Tv, datorer, Ipads och mobiltelefoner gör det svårt för våra hjärnor att varva ner.

Här har jag samlat några enkla och effektiva tips för dig som vill sova bättre. Tveka inte att höra av dig till mig om du vill veta mer om hur du kan förbättra din sömn.

Fortsätt läs ”Tips för bättre sömn”

Tips på bra mellanmål

12 tips på snabba mellanmål som funkar hemma och på språng

Att få i sig ett par energigivande och nyttiga mellanmål under dagen ger både energi, näring till kroppen och gör att man håller blodsockret på en jämn nivå.

Här kommer några av mina favorittips när det gäller mellanmål. Tips är att alltid ha med sig en banan eller en nötpåse i väskan så att man lätt kan stoppa i sig när hungern smyger sig på.

Fortsätt läs ”Tips på bra mellanmål”