Overnight oat med äpple

Här kommer ett fantastiskt gott recept på overnight oat med äpple och chiafrön. Perfekt att göra kvällen innan och ta med som mellanmål dagen därpå.

1 portion

INGREDIENSER

1 dl havregryn
1 dl mjölk
1 dl naturell yoghurt
1 msk chiafrön
1/2 tsk malen kanel
1/4 tsk malen ingefära
1 msk finhackad sötmandel
1 msk flytande honung
1 dl grovrivet äpple
Toppa med hallon och sötmandel, eller uteslut.

INSTRUKTIONER

Rör ihop havregryn, mjölk, yoghurt, chiafrön, kanel, ingefära, mandel, honung och rivet äpple i en skål. Förvara övertäckt i kylskåp över natten.