Tips på bra mellanmål

12 tips på snabba mellanmål som funkar hemma och på språng

Att få i sig ett par energigivande och nyttiga mellanmål under dagen ger både energi, näring till kroppen och gör att man håller blodsockret på en jämn nivå.

Här kommer några av mina favorittips när det gäller mellanmål. Tips är att alltid ha med sig en banan eller en nötpåse i väskan så att man lätt kan stoppa i sig när hungern smyger sig på.

  • Keso med skivat äpple och kanel
  • 2 st ägg med kaviar
  • Banan eller annan frukt
  • Chiapudding med bär
  • Melon med parmaskinka
  • Avocado
  • 1 näve nötter
  • Fruktsallad
  • Grov smörgås med ägg/skinka och grönt
  • Äppelskivor med kanel och jordnötssmör
  • Smoothie
  • Liten skål yoghurt med müsli/granola samt färska bär